Печать

За последнее десятилетие появилось большое количество разнообразных салонов и клубов, где занимаются различными видами физической активности – аэробикой, пилатесом, стретчингом, степ-тренировками. Наш город не стоит в стороне тенденций. Что такое фитнес  Электросталь и жители окружающих городов знают не понаслышке. Но как не запутаться в этих всех новшествах и  выбрать лучший вид спорта?

Несколько лет назад люди делились на тех, кто занимается фитнесом и тех, кто не занимается. К первым зачисляли всех, кто ведет здоровый образ жизни, занимается физкультурой дома и в тренажерке, и всех, кто профессионально занимается спортом. А вторые - это все остальные. Но сегодня от обобщения уже отказались - фитнес имеет целый ряд определений и значений. Поэтому иногда бывает сложно выбрать из большого перечня занятий тот, который подходит именно вам. Для выяснения физических параметров можно сделать много тестов на состояние организма, на силу и выносливость мышц, проверить здоровье всех органов и систем и даже проверить совместимость характера с определенным видом спорта. То есть, определить, в какой области нужно улучшить результаты.

Тем не менее, выбор вида фитнеса – это очень личная вещь. Кто-то хочет просто оставаться в хорошей форме и подниматься по лестнице без одышки, а для кого-то важно пробежать марафон.  Также многое зависит от времени, которое вы готовы уделять спорту, и от желаемого результата. Сформируйте общее задание, а потом выбирайте вид тренировок.

В зависимости от свойств человеческого тела, все виды фитнеса условно разделяют на пять направлений. Вам не нужно быть супермастером во всех категориях, достаточно понимать, что вам больше подходит.

1. Кардиотренировки – улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и выносливость. Это активные занятия – бег, аэробика, танцы, велоспорт. Продолжительность и интенсивность тренировки зависит от вашего уровня подготовленности. Главное - следите за частотой пульса.

2. Силовой фитнес для укрепления мышц. Как правило, для этой цели чаще всего используют тренажерный зал, пилатес, плаванье.

3. Занятия для повышения выносливости вашего тела. Для этой цели подходят занятия боксом, бег на длительные дистанции, степ-аэробика.

4. Гибкость. Быть гибким – не значит «свернуться в бублик». Гибкость – это возможность двигаться без боли и использовать природные данные суставов. Попробуйте йогу, стретчинг, пилатес, бассейн, если вам сложно, например, полностью разогнуть ногу, двигаясь вверх по лестнице. 

5. Общее состояние организма. Другими словами – состав вашего тела. В организме каждого человека должно быть правильное соотношение мышечных, жировых и других тканей. Тренеры фитнес-центра «Зебра» помогут определить оптимальное для вас соотношение тканей и расскажут, как достичь и сохранить  этот результат.

Если вы только начинаете заниматься, убедитесь, что знаете базу и что все делаете правильно. Проконсультируйтесь с опытными тренерами, посетите индивидуальные тренировки. Чтобы составить программу тренировок и понять фитнес Электросталь и его жители обращаются в наш фитнес-центр «Зебра».

У нас представлены все направления фитнеса, а тренеры клуба всегда поддерживают всех занимающихся спортом. 

Наши телефоны

zebra-arrow.gif

Мы в ТРЦ «Эльград»

8 (926) 9-300-30

8 (496) 579-19-33
(круглосуточно)

Ждем Вас в гости!

Группы и сообщества:

 

 


Мы на Твиттер

Зебра Фитнес Электросталь в Твиттере


Наш канал YouTube

Зебра Фитнес на YouTube

ZebraFitness

Мы в ТРЦ «Эльград»: +7 (496) 579-19-33 Copyright © Фитнес-клуб Зебра Электросталь 2012 Мы в ТРЦ «Мередиан»: +7 (496) 579-09-09